nie zjem

Hej, Proszę o radę odnośnie ostatniego posiłku w ciągu dnia, który wypada po: lekkim treningu piłki nożnej głównie pod technike strzały, trochę dryblingu lub treningu brzucha Założenie aktualnej diety to ograniczenie ww po 18, ostatni posiłek to twaróg z orzechami i trochę miodu. Czy jedząc taki posiłek po treningu piłki nożnej nie muszę się [...]

Trenuję rano, kończę w godzinach 12-13 i wtedy strasznie męczy mnie głód. Wystarczy jednak że zjem suchą skibkę chleba razowego i jest ok. Tylko to chyba niezbyt zdrowe. Co mogę zjeść małego po treningu żeby nie zmarnowac swojej pracy? Może macie podobne doświadczenia. Z góry dziękuję za radę !!!

Witam.Trenuję 3 x tydzień,dziennie sypiam po ok. 6-7h ,a mimo to w ciągu dnia zdarza mi się złapać muła.Zazwyczaj jest to pora,kiedy wrócę do domu ze szkoły i zjem obiad. Wtedy rzadko kiedy nie kładę się na chwilę ,by odpocząć. Czy w moim wypadku mógłbym zastosować : http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html w celu [...]

witam mam krotkie pytanie i prosze o konkretna odpowiedz a wiec tak ....zakupilem metke balkana 10 mg ,dil dal mi na caly cykl czyli 125 tabs ,ja to sobie podzielilem na pol czyli zjem 65 sztuk 1 tydz -1 tab 2 -2 tab ,3i4 tydz 3 tab ,i teraz male pytanko ,czy nie konieczny jest odblok po tej ilosci ?jak tak to co polecacie ,slyszalem tez ze moze [...]

Witam przedstawiam wam swoją dietę do oceny którą ułożyłem. Mniej więcej będzie tak wyglądała jak na zdj do tego dodam tylko, że będę na przemian zamieniał produkty tzn zamiast kurczaka zjem śledzia lub czasem wątróbkę drobiową albo podroby żeby nie była zbytnio monotonna tak samo jak kasza na ryż potem ziemniaki Moje zapotrzebowanie to coś koło [...]

Jem dziennie 5-6 posilkow co 2 -3 godziny i na kazdy posilek mam tyle bialka tł i ww ile powinnienem i wogole wszystko ladnie wyliczone. I teraz mam pytanie co sie stanie jak przekrocze te zapotrzebowanie moje albo np miedzy posilkami zjem sobie jakiegos batona albo ciastko albo inne rzeczy ? Czy to wplywa jakos nie korzystnie na mase ? Pewnie [...]

Witam. 180cm wzrostu, 75kg, ektomorfik. Zaczynam mase, moje zapotrzebowanie wynosi 3700kcal. Bardzo ciezko mi jesc mieszane posilki, z tego wzgledu wole sobie podzielic oddzielnie wegle i bialka. Co sie stanie jesli od rana zjem 2 razy dziennie po 300g ryzu lub 3 razy po 200? Pozostale posilki czysto bialkowe. Czy nadmiar wegli sie odlozy, czy nie [...]

zastanawiam się nad zakupem, u mnie z tymi śniadaniami jest masakra, wiele rzeczy już mi sie przejadło, wiele mi rano nie wchodzi, a niektórych mój żołądek z rana nie toleruje. Jak takie nalesniki z proszku smakują ? da rade zjeść bez wpychania na siłe ? :) nie jastem jakimś smakoszem i zjem wszystko co ma choć troche smaku wiedzac że jest to w [...]

Z tego co wiem po treningu najlepiej dostarczyc dla oraganizmu wegle proste. Dotychczas myslalem ze jak zjem ryz po treningu bedzie ok, ale wiadomo czlowiek ciagle sie uczy. Dlatego takie pytanie nie chcem stosowac odzywki carbo wole to w pozywieniu, co moge zaliczyc do wegli prostych najlepszych po treningu.

Hmm, a więc chcę przedstawić moją dietę jaką aktualnie mam i prosił bym o jej ocenę. Czego za dużo, czego za mało i takie tam. Śniadanie: 6;30 - Jajecznica z 4 jajek oraz 100 gram płatków. Obiad: Co jest to zjem: ziemniaki, jakieś mięsko, sałatka... Podwieczorek: Ryż lub kasza jakiś mix + 100g płatków. Kolacja: 100g płatków wymienne na jakąś rybke [...]

słuchajcie mam taki problem od kilku dni mam mocne bóle brzucha szczególnie jak cos zjem a ogólnie to wogóle nie mogę jeść zbiera mnie na wymioty jak np chce ryż zjeść co radzicie mi zapodać? przypuszczam ze moga być wrzody zoładka bo ostatnio mam troche nerwowe dni w rodzinie jak i pracy

Witam mam dwa problemy... Pierwszy, dziennie spie 10-11 godzin po czym jak zjem znów chce mi sie spac i tak poprostu cały dzien chce mi sie spac non-stopem nie wiem co poradzic w tym przypadku. Drugi od 1,5 tygodnia boli mnie głowa mam nudnosci nie wiem co sie dzieje odłozyłem miche nie pomogło, teraz jednak odłoze i bede jadł to na co mam chec [...]

Witam otoz mam taki problem: chodze do szkoly na 12 wracam okolo 20 potem cos zjem odpoczne i juz nie ma sily/czasu na silownie i wymyslilem taki patent ze bede cwiczyl rano okolo 10 (nigdy tak nie cwiczylem) dobra przechodze do sedna sprawy jak zaczne cykl na mono to jak mam je jesc bo chyba nie tak 5 gr rano na czczo potem trening o 10 i po [...]

Waga:75kg Wzrost:182cm Ektomorfik Snidanie: Płatki owsiane 120g Ser Biały 100g Mleko 300ml Oliwa 15g 2 Posiłek Kanapki z Szyna z indyka albo piersia 3 Posiłek to co w 2 albo podobnie Posiłek przedtreningowy Ryz 100g Piers z kurczaka 200g Oliwa 15g Posiłek potrningowy ryz 100g Ser biały 100g Koalcja ser biały 100g Mleko 300ml Oliwa 15g Prosze o [...]

Witam przedstawiam wam swoją dietę do oceny którą ułożyłem. Mniej więcej będzie tak wyglądała jak na zdj do tego dodam tylko, że będę na przemian zamieniał produkty tzn zamiast kurczaka zjem śledzia lub czasem wątróbkę drobiową albo podroby żeby nie była zbytnio monotonna tak samo jak kasza na ryż potem ziemniaki Moje zapotrzebowanie to coś koło [...]

Ostatnio wyczytałem jak piszesz ze pić przed treningiem kawe o mocy dwóch łyżeczek do tego łyczeczka cynamonu i imbiru...podobno KOSA NA TŁUSZCZ...a więc mam pytanie czy no jak zjem o 17 10 potem 17 30 l-karnityna i o 17 50 wspomniana kawa...czy nic mi się nie stanie ? :)

Hej, nie mogę niczego znaleźć w wyszukiwarce, a nie wiem jak dokłdnie to rozumieć. Znalazłem info że w 100g bobu jest około 14 WW z czego 7 to błonnik. Z racji tego, że błonnik nie jest trawiony przez nasz organizm, czy przy wyliczaniu KCAL mogę go pominąć te 7g i założyć, że jak fizycznie zjem 100g to tylko liczyć 8g WW? Będę wdzięczny za [...]

Czy jeśli z pośród 6 posiłków zjem taki jakby w sumie nie do końca 'cheat meal' tylko nie będzie w nim nic 'premium' tzn. Na przykład jakiś jogurt smakowy z makaronem, chleb z serem opiekany czy chociażby serek wiejski, i jeśli będę tak codziennie jadł ten jeden posiłek to coś się stanie? Przeszkadza to jakoś w całej diecie? Bo niby ogół jest [...]

Przypuscmy ze zjadlem 150 mety która jest podrobka i nie jestem zablokowany co sie stanie jak zjem clomid???Czy sie zablokuje???? Czy clomid pomaga w ginekomastri????Obniza poziom estrogenu????

Tak wlasnie jak w temacie... zalozmy ze zjem sobie na raz 200g bialka, 200g tluszczy i 200 gram wegli... czy wszystko sie przyswoi?? a jesli nie to ile?? i i le maxymalniena raz mozna??